Manfaat Buah Aprikot untuk Kesehatan dan Bikin Wajah Glowing

Manfaat Buah Aprikot untuk Kesehatan dan Bikin Wajah Glowing

Aprikot adalah tidak benar satu buah yang sementara ini sedang menjadi percakapan hangat para beauty influencer dikarenakan fungsi buah aprikot sangat bagus untuk kebugaran dan kecantikan, terutama untuk kulit. Ini berkat nutrisi yang terdapat di dalamnya.

Kandungan Nutrisi Buah Aprikot
Aprikot merupakan buah yang belum banyak dikenali masyarakat Indonesia, dikarenakan buah ini tumbuh liar di Armenia, Yunani, Roma, dan India. Buah yang punya nama ilmiah Prunus armeniaca ini punya cita rasa yang menyegarkan, yaitu manis dan asam.

Buah yang serupa bersama dengan buah peach dan plum ini ringan kami dapatkan dikarenakan telah ada di beragam supermarket. Nah, sebelum mengetahui beragam fungsi buah aprikot, kami ketahui terutama dahulu apa saja kandungan nutrisi didalam buah ini.

Buah aprikot sangat bergizi dan kaya akan vitamin dan mineral perlu bagi tubuh. Dalam dua buah aprikot segar atau kurang lebih 70 gram, buah ini memiliki kandungan nutrisi berikut:

Kalori: 34
Karbohidrat: 8 gram
Protein: 1 gram
Lemak: 0,27 gram
Serat: 1,5 gram
Vitamin A: 8%
Vitamin C: 8%
Vitamin E: 4%
Kalium: 4%
Selain itu, buah aprikot sebagai sumber beta karoten, lutein, dan zeaxanthin, merupakan antioksidan kuat yang menolong melawan radikal bebas didalam tubuh.

Manfaat Buah Aprikot untuk Kesehatan
Berikut sejumlah fungsi aprikot yang sanggup kami dapatkan untuk kebugaran dan kecantikan yang perlu untuk diketahui:

1. Mengatasi Sembelit
Berdasarkan penelitian yang ditunaikan di World Journal of Gastroenterology, aprikot kaya akan serat yang bagus untuk pergerakan usus halus.

Manfaat serat sanggup merangsang cairan lambung dan pencernaan yang menolong menyerap nutrisi dan memecah makanan supaya lebih ringan diproses. Selain itu, serat juga sanggup mengaktifkan gerakan peristaltik saluran pencernaan, dan gerakan otot polos. Itulah yang memelihara supaya pergerakan usus senantiasa teratur.

Oleh dikarenakan itu, aprikot kerap direkomendasikan untuk dikonsumsi kepada mereka yang secara teratur menderita sembelit.

2. Meningkatkan Kesehatan Jantung
Manfaat buah aprikot sanggup memelihara jantung dari beragam penyakit, juga aterosklerosis, serangan jantung, dan stroke. Ini berkat kandungan vitamin C, potasium, dan serat makanan, yang sanggup menolong menyehatkan jantung bersama dengan baik.

Menurut penelitian yang dipimpin oleh Dr. Lien Ai Pham-Huy, Pusat Medis Universitas Stanford, AS, vitamin C yang juga didalam antioksidan ini sanggup memelihara jantung dari serangan radikal bebas.

Selain itu, potasium turunkan tekanan darah bersama dengan melemaskan ketegangan pembuluh darah dan arteri, sementara serat makanan mengurangi berlebihan kolesterol dari susunan pembuluh dan arteri. Jadi, secara total sifat-sifat dari aprikot menjadikan buah ini ideal untuk tingkatkan kebugaran jantung.

3. Meningkatkan Metabolisme
Jumlah cairan di seluruh tubuh tergantung pada dua mineral, kalium, dan natrium. Kandungan kalium yang tinggi didalam aprikot sanggup memelihara keseimbangan cairan didalam tubuh, dan meyakinkan energi disalurkan bersama dengan baik ke organ dan otot. Dengan menjaga keseimbangan elektrolit yang sehat, tubuh punya lebih banyak energi, mengurangi kram, dan memelihara darah dan energi yang sanggup digunakan tubuh ketika diperlukan.

4. Meningkatkan Kesehatan Mata
Aprikot kaya akan karotenoid dan xantofil, merupakan nutrisi yang dipercaya para peneliti sanggup menghambat penyakit penglihatan berkenaan bertambahnya usia.

Aprikot juga memiliki kandungan vitamin A, nutrisi perlu yang menyehatkan mata. Nutrisi ini juga disebut retinol, yang sanggup menghambat degenerasi makula berkenaan usia.

5. Menurunkan Berat Badan
Kandungan serat didalam aprikot sebabkan kami kenyang lebih lama, supaya menghambat Anda untuk kerap makan dan pada selanjutnya menolong didalam penurunan berat badan yang sehat.

Selain itu, nutrisi didalam aprikot sanggup merangsang sel-sel otak khusus (tanycytes) yang sebabkan kami jadi kenyang dan mengendalikan nafsu makan.

Seperti yang disebutkan di atas, fungsi buah aprikot sanggup mempercepat metabolisme dan ternyata ini juga sanggup menolong turunkan berat badan.

6. Meningkatkan Kesehatan Tulang
Kandungan kalsium didalam aprikot adalah mineral yang perlu untuk perkembangan dan kebugaran tulang. Selain itu, aprikot merupakan sumber kalium yang perlu untuk penyerapan dan distribusi kalsium yang sangat bagus.

Penelitian juga telah menunjukkan bahwa fungsi buah aprikot sanggup membalikkan pengeroposan tulang dan apalagi mengubah metabolisme tulang pada wanita pascamenopause.

7. Mengatasi Penyakit Pernapasan
Manfaat buah aprikot juga sanggup menangani masalah pernapasan, juga asma, pilek dan flu. Vitamin E didalam aprikot juga berkhasiat untuk keadaan ini, langkah kerjanya seperti antioksidan yang melawan radikal bebas. Proses ini tingkatkan kekebalan dan menghambat masalah kebugaran seperti pilek dan flu.

8. Bikin Kulit Glowing
Sama seperti buah lainnya, aprikot juga sanggup dijadikan bahan lulur yang sanggup menolong pengelupasan sel-sel kulit yang rusak, supaya menolong mencerahkan kulit. Khasiat aprikot untuk kulit juga sanggup meregenerasi sel-sel kulit, supaya kulit nampak segar dan glowing.

Selain daging buahnya, Anda sanggup memakai minyak aprikot bersama dengan gula untuk sebabkan scrub yang sangat bagus untuk muka dan tubuh. Ini merupakan pengelupas yang sangat baik untuk mengangkat sel-sel kulit mati dan menjadikan kulit halus dan lembut.

9. Mempercepat Proses Penyembuhan Kulit
Selain daging buahnya, minyak yang terbuat dari biji buah aprikot memiliki kandungan vitamin C, asam gamma linolenat atau GLA, yang berasal dari asam lemak esensial omega-6 dan vitamin E, B1, B2, B6, dan A. Ini seluruh merupakan bahan alami yang sanggup mempercepat proses penyembuhan penyakit kulit, juga ruam, kudis, eksim, dan psoriasis.

Tidak hanya itu saja, vitamin C juga sanggup menstimulasi perbaikan jaringan tisu yang menjadikan kulit senantiasa sehat tanpa menimbulkan bekas luka. Untuk beroleh fungsi buah aprikot untuk kebugaran kulit secara maksimal, memakai secara rutin.

10. Mengurangi Kulit Keriput
Jangan hingga Anda lewatkan, terutama para wanita, dikarenakan khasiat aprikot untuk kulit sanggup sebabkan tampilan awet muda lho!

Bertambahnya umur sebabkan kulit mengalami sejumlah perubahan. Salah satunya adalah munculnya guratan halus yang menjadi awal mula keriput. Keriput yang menghiasi muka tentu saja menjadikan tampilan kurang menarik.

Namun, Anda sanggup mengatasinya bersama dengan memakai skin care yang memiliki kandungan ekstrak aprikot. Ekstrak buah aprikot, terutama cangkang biji aprikot sanggup menstimulasi proses regenerasi sel-sel kulit baru dan juga kolagen pada kulit. Tidak heran terkecuali kulit jadi lebih kencang dan kenyal.

Minyak aprikot juga menolong memelihara kecerahan, kekenyalan, dan elastisitas kulit. Minyak aprikot sanggup dicampurkan minyak buah lain sebagai masker muka untuk melembutkan kulit.

11. Menghilangkan Komedo
Komedo merupakan tidak benar satu masalah kulit yang disebabkan oleh penyumbatan pori-pori oleh kotoran dan debu. Maka dari itu, tidak benar satu langkah untuk mengatasinya adalah bersama dengan bersihkan pori-pori kulit. Biasanya, sejumlah skin care, terutama facial scrub bersama dengan kandungan bahan alami telah memakai apricot seed powder untuk meluruhkan sel kulit mati dan kotoran.

Selain itu, memakai skin care yang memiliki kandungan ekstrak aprikot juga sanggup menjadikan kulit jadi lebih lembut dan halus.

Bagi Anda yang tertarik untuk beroleh fungsi buah aprikot untuk kebugaran kulit, Anda sanggup memakai buah yang masih segar. Namun, tidak ada salahnya untuk memakai skin care yang memiliki kandungan ekstrak dari buah aprikot yang lebih praktis.

12. Mengatasi Jerawat
Khasiat aprikot untuk kulit sanggup menghilangkan jerawat membandel. Caranya mudah, Anda hanya menghaluskan daging buah dan daun aprikot memakai blender. Kemudian terapkan secara topikal pada wajah. Masker aprikot juga sanggup menolong menghilangkan gatal yang disebabkan oleh paparan sinar matahari, eksim, dan kudis.

13. Mempercepat Pertumbuhan Rambut
Selain fungsi buah aprikot untuk kebugaran kulit, juga bagus untuk rambut. Vitamin E yang terdapat didalam minyak aprikot menolong perkembangan rambut yang sehat dan menghambat kerontokan rambut.

Vitamin E didalam kombinasi bersama dengan asam lemak bertindak sebagai pengawet bersama dengan menghambat rusaknya oleh radikal bebas.

Artikel Lainnya : teknik dasar permainan sepak bola

Baca Juga :