Manfaat Daun Seledri Untuk Kesehatan

Manfaat Daun Seledri

Daun seledri dikenal sebagai jenis sayuran yang digunakan sebagai suplemen makanan. Ternyata daun, yang bisa dinikmati segar atau dimasak, juga punya beragam manfaat bagi tubuh. Berikut ini berbagai manfaat daun seledri yang perlu diketahui!

Manfaat daun seledri

Seledri adalah sayuran kaya serat dan rendah kalori yang mengandung berbagai vitamin dan mineral yang dibutuhkan tubuh Anda. Ini mengandung vitamin seperti vitamin K, vitamin C dan juga berbagai jenis vitamin B kompleks. Selain itu, ada juga beberapa mineral seperti potasium, mangan, magnesium dan kalsium.

Daun seledri secara alami juga mengandung berbagai fitonutrien yang bertindak sebagai antioksidan bagi tubuh. Penasaran, apa manfaat kesehatan dari seledri? Inilah 12 dari mereka!

1. Turunkan kadar kolesterol
Keuntungan pertama dari seledri adalah dapat menurunkan kolesterol.

Diketahui bahwa kandungan senyawa 3-n-butylphthalide dalam seledri menurunkan kadar lemak darah. Sebuah penelitian pada hewan juga menunjukkan penurunan kadar kolesterol jahat atau HDL dan trigliserida setelah ekstrak seledri.

2. Meringankan nyeri sendi
Seledri juga memiliki manfaat dalam meredakan nyeri sendi.

Daun seledri memiliki sifat anti-inflamasi yang dapat meringankan gejala radang sendi, rematik dan asam urat. Manfaat seledri 1 masih terkait dengan kandungan senyawa 3-n-butilftalat di dalamnya. Terlepas dari daunnya, diyakini bahwa batang seledri juga bermanfaat untuk asam urat karena mereka bertindak sebagai obat diuretik.

3. Menurunkan tekanan darah
Seledri menurunkan tekanan darah dan risiko penyakit kardiovaskular.

Salah satu manfaat dari pemusnahan daun seledri adalah kandungan kalium yang dikandungnya. Disebutkan sebelumnya bahwa seledri dapat membantu menurunkan kadar lemak jahat dalam darah. Kolesterol dan tekanan darah tinggi adalah faktor risiko penyakit kardiovaskular, dan daun seledri dapat mengurangi kedua faktor risiko ini.

4. Kurangi kram menstruasi
Menstruasi dapat menyebabkan beberapa reaksi yang tidak menyenangkan, termasuk PMS dan menstruasi.

Seledri, terutama bijinya, termasuk dalam beberapa produk yang diyakini dapat meredakan ketidaknyamanan menstruasi. Bahan ini tentu dikombinasikan dengan bahan lain yang dikenal sebagai adas dan kunyit yang dikenal untuk kesehatan wanita.

5. Mencegah gigitan nyamuk
Mencegah gigitan nyamuk juga dianggap salah satu kelebihan daun seledri.

Gigitan nyamuk tidak selalu berbahaya, tetapi pasti menyebabkan ketidaknyamanan. Beberapa penelitian menunjukkan bahwa ekstrak seledri pada kulit dapat menangkal gigitan nyamuk hingga 4,5 jam. Seledri dapat ditemukan di beberapa penolak nyamuk.

6. Memperbaiki sistem pencernaan
Dipercaya juga bahwa seledri, yang kaya serat dan antioksidan, meningkatkan sistem pencernaan.

Manfaat seledri pencernaan termasuk meningkatkan perfusi usus, meredakan kembung, dan mencegah bisul dengan meningkatkan produksi lendir untuk melindungi saluran pencernaan.

7. Mencegah infeksi saluran kemih
Infeksi saluran kemih adalah infeksi yang terjadi pada organ yang berada di saluran kemih dari ginjal ke uretra.

Diyakini bahwa manfaat seledri sebagai diuretik berdampak pada pencegahan infeksi saluran kemih. Seledri dapat merangsang produksi urin. Bagaimanapun, manfaat ini harus direkonsiliasi dengan konsumsi cairan yang cukup untuk mencegah infeksi.

8. Membantu menurunkan berat badan
Seledri juga bisa menjadi makanan alternatif jika Anda ingin menurunkan berat badan.

Seledri tidak hanya bergizi, tetapi juga kaya serat dan rendah kalori. Karena alasan ini, seledri cocok untuk dimasukkan dalam menu untuk menurunkan berat badan. Kandungan vitamin dan mineral dalam seledri juga cukup tinggi, sehingga Anda tidak perlu khawatir akan kekurangan gizi.

9. Sumber antioksidan
Tubuh membutuhkan antioksidan untuk melawan radikal bebas. Salah satu sumber utama adalah buah dan sayuran.

Seledri dapat menjadi sumber antioksidan bagi tubuh karena mengandung vitamin C, beta-karoten, flavonoid dan berbagai senyawa antioksidan lainnya. Seledri adalah antioksidan yang membantu organ tubuh melawan radikal bebas dan menjalankan fungsinya dengan baik.

Baca Juga :