Perbedaan dalam tablet kalsium dan suplemen effervescent

Ketika Anda berpuasa, kebutuhan sepakbola Anda harus dipenuhi. Saat ini ada berbagai jenis suplemen di pasaran untuk memenuhi kadar kalsium, terlepas dari sumber makanan sehari-hari. Ya, Anda mungkin sudah tahu jenis tablet kalsium dan suplemen effervescent (hukum effervescent). Namun, apa perbedaan antara kedua jenis suplemen tersebut? Di antara keduanya, suplemen seperti apa yang terbaik, terutama saat puasa? Periksa jawabannya di bawah ini.


Perbedaan dalam tablet kalsium dan suplemen effervescent

Suplemen kalsium diperlukan jika seseorang mengalami kesulitan memenuhi kebutuhan kalsium tubuh, terutama ketika mereka berpuasa di mana mereka tidak mendapatkan makanan dan minuman selama sekitar 13 jam sehari.

Fungsi utama kalsium dalam tubuh adalah untuk membangun dan memperkuat tulang, tentu saja akan lebih baik jika disertai dengan asupan vitamin D. Sementara fungsi lainnya adalah memperlancar aliran darah, mengirim sinyal saraf, melepaskan insulin dan mengatur kontraksi otot dan pembuluh darah.

Inilah sebabnya mengapa penting untuk memenuhi kebutuhan kalsium dalam tubuh yang sebagian besar diawetkan dalam tulang dan gigi. Jika tingkat kalsium tidak mencukupi, tubuh akan mengambil cadangan dari tulang dan gigi. Akibatnya, tulang dan gigi Anda akan kehilangan kepadatan dan kekuatannya.

Ada beberapa bentuk suplemen yang mengandung kalsium di pasaran. Bentuk yang paling populer dikompresi dan berbuih. Semua memiliki kelebihan dan kekurangan masing-masing, dari bentuk hingga penyerapan. Jadi mana yang paling sesuai dengan kebutuhan Anda? Lihat ulasan di bawah ini.
Suplemen kalsium dalam tablet

kalsium klorida

Suplemen kalsium dalam bentuk tablet walet biasanya besar, sehingga sulit untuk ditelan. Di antara tiga bentuk suplemen, bentuk tablet juga diserap lebih lambat oleh tubuh. Karena tablet memerlukan lebih banyak waktu untuk diselesaikan selama pemrosesan di saluran pencernaan, karena bentuknya yang padat dan keras.
Suplemen kalsium efervesen

Tidak seperti suplemen tablet kalsium, menggunakan suplemen dalam bentuk effervescent cukup unik. Suplemen jenis ini dijual dalam bentuk padat, tetapi setelah itu tablet effervescent harus dilarutkan dalam segelas air sebelum diminum.

Bahkan, dilaporkan oleh Ear, Nose and Throat Journal, suplemen kalsium dalam bentuk effervescent sebenarnya yang paling mudah diserap dengan cepat oleh tubuh dibandingkan dengan jenis tablet. Karena kandungan kalsium yang telah meleleh dengan air dapat dimasukkan secara langsung dan diedarkan dalam pembuluh darah tanpa harus melalui proses pencernaan yang lama.

Selain itu, suplemen kalsium effervescent juga memiliki rasa yang menarik. Itu sebabnya ketika larut dengan air, warna air cenderung berubah berdasarkan rasa efervesen itu sendiri. Jadi ketika Anda meminumnya, rasanya akan lebih enak karena ada rasa dukungan.
Saya harus memilih suplemen kalsium yang mana, eh?

Pada dasarnya, semua jenis suplemen kalsium baik untuk dikonsumsi saat puasa atau tidak. Namun, dengan catatan, Anda mematuhi semua aturan penggunaan. Jangan lupa, bahkan sesuaikan kondisi tubuh Anda sebelum menentukan bentuk suplemen mana yang terbaik.

Jika Anda mengalami kesulitan menelan suplemen berbentuk tablet, opsi lain mungkin berkurang dengan efervesensi. Namun, jika Anda menginginkan cara termudah untuk mengonsumsi suplemen dengan penyerapan tercepat, alternatif terbaik adalah mengonsumsi suplemen efervesen.

Persyaratan cairan tubuh selama puasa tidak boleh dianggap remeh. Karena itu, effervescence juga dapat membantu meningkatkan cairan dalam tubuh melalui penggunaannya dengan melarutkannya dalam air.
Pertimbangan pada pilihan suplemen kalsium

Sebelum mengonsumsi suplemen kalsium sehingga kebutuhan harian Anda tetap terpenuhi, ada sejumlah poin yang penting untuk diperhatikan.

Pilih jumlah kalsium yang tepat. Pastikan Anda tahu berapa banyak kalsium yang Anda butuhkan sebelum membeli suplemen kalsium. Untuk ini, Anda harus memeriksa label kemasan produk atau berkonsultasi dengan profesional kesehatan seperti dokter, ahli gizi, apoteker atau bidan yang mengelola Anda.

Perhatikan aturan penggunaan dan integrasikan interaksi dengan obat lain. Seperti halnya suplemen dan obat lain, suplemen kalsium juga dapat bekerja lebih cepat, lebih lambat dan bahkan menyebabkan komplikasi jika penggunaannya disertai dengan berbagai jenis obat. Solusinya jika Anda menggunakan jenis obat lain, tanyakan kepada dokter Anda apakah suplemen kalsium dan obat-obatan ini dapat dikonsumsi bersamaan.

Baca juga :